Entrainement moins de 12 ans

Under 12 Training

3 to 4 physical training a week (30' to 1 hour)

At this age, the training have to stay in moderate intensity. The Fun must take precedence over the pure competitive nature and training in a military styles. It is established that children learn better and faster if they are having fun and take pleasure in what they do. 

Here the order of priorities is physical work for this age:

1. Coordination.
2. Speed.
3. Flexibility.
4. Strength.
5. Endurance. 

3 a 4 entrainement physical par semaine (30' a 1 heure)

A cette age, les entrainements doivent toujours rester d'intensité modérée ou le plaisir doit prendre le pas sur l'aspect compétitif pur et les styles d'entrainement a caractère militaire. Il est établi que les enfants apprennent mieux et plus vite s'ils s'amusent et prennent du plaisir a ce qu'ils font. 

Voici l'ordre de priorités physiques a travailler pour cette tranche d'age:

1. Coordination.
2. Vitesse.
3. Souplesse.
4. Force.
5. Endurance.

Pour les exercices de coordinations, il est important de se focaliser sur l'aspect multi-lateral de l'entrainement et introduire une grande variété de fonctions motrices telles que courir, sauter, lancer, attraper et travaux d'équilibre.